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培养一个自觉的孩子,你要学会用这6个心理学法则,效果立竿见影!

时间:2022-08-01 15:07来源:中国教育报 作者:admin 点击:
有家长向我诉苦:孩子暑假放学在家没什么自觉性,就等着开学,家里的混世魔王就有人接手了。
 
很多家长都会困惑,如何在暑假的时候,帮助孩子建立好的规律作息,养成好的生活习惯,学习习惯。
 
这6个养娃法则,囊括孩子的安全感、学习管理、情绪健康等多方面的内容,帮你解锁孩子的成长密码,养出一个幸福自信又自律的孩子。
 
 
懂得“关注”,换孩子一生的安全感
 
“孩子上幼儿园为啥闹情绪?”

“孩子怕黑睡不着要怎么办?”

 
其实,每个孩子的安全感,都是由父母的“及时回应”而建立的。当孩子还很小的时候,只能从周围人的反应中,判断自己是否获得足够的爱。足够有安全感,才能腾出精力来做更多的事情。
 
父母做好这4点,安全感将伴随孩子一生。
 
1、抚养人和成长环境的稳定。
 
如果孩子还比较小,尽量由固定的抚养人带,最好是父母亲自带,不要频繁更换抚养人。
 
2、抚养人的情绪关注。
 
和孩子沟通的时候,要注意肢体语言。
 
不要一边跟别人谈话、玩手机,一边敷衍他,这会让他感觉自己被忽视。
 
和孩子说“晚安”时,不妨再加上一句“妈妈爱你”。
 
另外,类似“怎么了,宝宝?妈妈在这,妈妈爱你”的话,说再多也不过分。
 
父母的爱意会让孩子心中种下“稳定客体”的种子。 

3、夫妻关系的稳定和谐。
 
如果长期感受到父母的负面情绪,会形成灾难性思维:认为世界充满不安,一切都会往最坏发展。孩子只有感觉身后是稳定安全和谐的,才能有勇气真正走向更大的世界。

4.情绪问题处理得当。
 
无论孩子是哭泣或表现出脆弱,父母都不要推开他,孩子还小的时候,不会自己安抚自己,只要感到焦虑,便会烦躁和大哭。妈妈们需要帮他平静下来:抱起来,安慰他,帮他放松,懂得仔细询问孩子当下的情绪,并一步一步给予安抚。在以后,他她才会知道如何安慰自己。
 
 
学会让爸爸介入,孩子才能学会向外探索
 
父亲的陪伴,应当贯穿孩子整个童年。美国的一项研究显示:爸爸多和孩子一起专注地聊天、阅读,孩子入学后很少出现行为问题和学习障碍,青春期也很少误入歧途。
 
也因为父亲的引领,孩子开始对周围的世界发生兴趣,获得自信,发展创造力和向外探索的能力。
 
1、父亲陪孩子玩耍,激发孩子大脑的潜力。

父亲身上的力量感、空间感、游戏能力,
更适合陪伴孩子运动。而懂得“玩”的孩子,更善于创新,在“玩得好”的状态下长大的孩子,不畏缩,也不木讷,活力十足。
 
2、父亲的出现,帮助孩子和妈妈从心理上分离。
 
孩子大多数和妈妈更亲,父亲的出现,有利于孩子从二元关系里离开,建立向外发展的支持力量,形成独立、完整的人格。
 
3、爸爸帮孩子更加健康地向外探索。
 
男性的理性与逻辑化指向秩序,而男性所代表的威严和秩序感,也容易帮助孩子去建立各种规则。所以,爸爸的介入,能帮孩子更加健康而合理地向往外探索。
 
敢于“慢下来”,孩子才能有好习惯
 
养育孩子就像牵着一只蜗牛去散步,是一个需要倾注大量耐心的过程,过度焦虑、太多催促,只会扰乱孩子成长的节奏,智慧的父母,都拥有敢“慢”下来的勇气。
 
1、和孩子一起建立一个时间表。
 
用闹钟、手表等工具把时间“视觉化”,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,尽量保证规律作息。
 
2、适当让孩子体会一下磨蹭产生的自然后果。
 
当他因为磨蹭,而丧失了做某件事情的机会,自然就会明白自己应该提高速度。
 
3、利用"秩序敏感期"建立好习惯。
 
叮嘱孩子把玩具放回原处,使用的东西要归类放好,利用孩子对秩序的严格需求,培养孩子的良好习惯。

4、给孩子简单明晰地布置任务。
 
因为孩子的记忆力和理解力还较差,当你发出一连串的指令,比如“擦桌子、收拾书包、穿鞋、赶紧出门”时,孩子的第一反应不是“我要快点”,而是“我到底要做哪个?”所以,要把指令清晰化。
 
 
告诉孩子这4句话,孩子懂得交朋友
 
交朋友是孩子生命里很重要的主题,他们将在团体生活里学到如何珍惜自己,同时也尊重他人。
 
有的孩子在交友过程中会遇到挫折,比如害怕别人不和自己玩,又或者在关系里过度委曲求全。这个时候就很考验家长的做法了。
 
1、如果孩子感到委屈,要教会孩子懂得选择。
 
告诉孩子:自己是可以选择朋友的。如果关系不公平,那种朋友是可以放弃的。孩子会明白:友谊是双向的,别人有权力不和你玩,你也有权力拒绝别人的要求。
 
2、如果孩子不愿意出去交朋友,要判断孩子是不是“被孤立排挤”  。
 
评估孩子是否缺少应有的社交技能。如果孩子被孤立,父母一定要明确告诉孩子:如果别人故意孤立你,排挤你,不管“理由”是什么,一定是他错了,妈妈永远站在你这边。
 
3、教会孩子主动一点。
 
给孩子提供广泛参加群体活动的机会,条件允许的话,邀请孩子的朋友到家里,或者鼓励孩子参加某个聚会,并告诉孩子:如果喜欢某个小伙伴,自己可以勇敢邀请对方来自己家玩。
 
4、告诉孩子强大自己,才能收获好的友谊。
 
一个50分的人很难和90分的人成为朋友。一定要告诉孩子:只有充实自己,才能真正地吸引他人。
 
掌握这4个技巧,培养出学习好的孩子
 
“一二年级不相上下,三年级开始分化,四五年级差距拉大。”在教育界,“三年级现象”很出名。
 
不同于一二年级时的“临时冲刺”,三年级对孩子的能力提出了更高的要求。当孩子进入高年级后,想让孩子在学习上有稳定的进步,父母要记住这4点。
 
1、把目标定得小一点。
 
把大目标拆成小目标,形成一个个具体的、可以完成的小任务。比如:一天背下来10个单词。这样,学习就会变得相对简单,孩子就不会排斥。

当孩子一次又一次完成小目标时,家长记得给予孩子奖励或者鼓励,或让孩子休息10-15分钟,然后逐渐延长一次性集中做事的时间。大脑感到快乐,才能形成正面的高峰体验。
 
2、感到难以进入状态时,可以用视频来学习。
 
文字虽然适合深度学习,但图像和语言组成的视频,是最直观、最接近本能的学习方式。
 
3、帮助孩子学着画思维导图。
 
可以试着和孩子一起画思维导图,把书本的内容进行分类和归纳,把大纲梳理出来。这能让孩子更直观地了解大概的知识框架或目标,快速进入学习状态。
 
4、学着复述每天学习到的知识。
 
只有当孩子把知识会用自己的语言表述出来,才真正做到了理解、内化。
 
 
养成“运动习惯”,收获一个开朗活泼的孩子
 
李玫瑾就曾建议:不要让孩子一天到晚待家里学习,不然他的大脑高度兴奋,小脑得不到刺激。脑部神经没有兴奋透,就容易出现心理问题。帮助孩子养成运动的习惯,对于孩子的心理状态有很大的帮助。
 
1、爱运动的孩子,会赢在“专注力”上。

曾有研究显示,国外1.9万名学生,上课之前都要晨跑。对比同龄人,他们不但更健康,而且更聪明。为什么呢?因为中等强度的运动,可以帮孩子集中注意力,保持充沛精力,学习效率也会更高。

 
2、爱运动的孩子,心理素质也会更好。

运动是肌肉的更新换代,也会有各种磕磕绊绊。孩子的意志力,也会因此得到锻炼。而且,儿童在运动后,血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变,这有利于孩子释放压力、保持快乐。

 
为此,加拿大科学家制定了《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》:
 
4岁以下的孩子,不适合过早跑步跳跃,但可以多去公园和游乐场;4-6岁的孩子,需要家长示范如何跑步、跳跃,言传身教中锻炼身体;6岁之后,是孩子培养体育特长的最佳时间,滑雪、游泳、骑车、踢球都不在话下;6-12岁,在家长的榜样作用下,孩子开始形成自己的运动模式。
 
学会“激励”,收获一个自信的孩子
 
想要让孩子足够自信,成为一个有主见的人,反而不用要求孩子太懂事,要多多支持孩子去折腾、尝试。父母懂得“激励”,孩子才能养成独立思考和表达的勇气和能力。 
 
1、 为孩子寻找一个年长的榜样。
 
对于孩子来说,榜样的作用是无与伦比的。它能帮助女孩知道如何成为一个强大的、有内涵的女性;也能帮助男孩明白自己赞同和支持什么,最关心什么;当孩子找到自己的兴趣和热情所在,更好地适应未来。
 
2、给予孩子更多的理解。

孩子表达时,少“评判”。
和孩子聊天,最忌讳说教。尽力对孩子的话题保持高度兴趣,做到两点:多询问、少评论,多说“你”,少说“我。需要多教导、多解释、多询问。
 
3、多多观察并赞美孩子努力的过程。

相比于夸孩子聪明的天赋,你更需要夸夸孩子的耐心、毅力和他的努力。
分享一个夸奖模型,叫FFC模型,翻译成中文就是三步:事实(Fact)+感觉(Feeling)+比较(Compare)。

孩子成绩差,但总有做对一道题的时候吧,你就可以这么说:“这道题不用妈妈教,你自己做对了,妈妈很欣慰,现在的正确率比之前高太多了。”父母强调过程的意义,孩子才能真正从中得到享受。


 
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